환절기 컨디션 개선법환절기는 계절이 바뀌는 시기로, 기온과 습도가 급격히 변화합니다. 이러한 변화는 신체에 스트레스를 주어 컨디션이 저하될 수 있습니다. 환절기 컨디션을 개선하기 위해서는 다음과 같은 방법이 있습니다.손 씻기를 습관화합니다. 손에는 눈에 보이지 않는 세균이 많이 붙어 있습니다. 손을 자주 씻어 세균을 제거하면 바이러스 감염을 예방할 수 있습니다.실내 습도를 적정 수준으로 유지합니다. 낮은 습도는 점막을 건조하게 만들어 바이러스가 침입하기 쉬워집니다. 실내 습도를 40~60%로 유지하면 점막 건조를 방지할 수 있습니다.사람이 많은 곳에서는 환기를 자주 합니다. 환기가 잘 되지 않는 곳은 바이러스가 밀집될 수 있습니다. 사람이 많은 밀폐 공간에서는 자주 환기를 해서 바이러스 농도를 낮추는 것..

환절기에 좋은 차환절기에는 기온이 급격하게 변하여 신체가 적응하기 어려워 감기나 비염을 일으키기 쉽습니다. 그러한 증상을 완화하는 데 도움이 되는 차를 소개합니다.1. 도라지차 도라지는 기관지에 좋습니다. 비염이나 기침에 효과적이며 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.2. 생강차 생강은 환절기에 비염이나 감기에 매우 좋은 효과를 가지고 있습니다. 기력을 돋우고 피로를 회복하는 데 도움이 됩니다.3. 사포나리아차 사포나리아는 사포닌 성분이 풍부하여 피로 회복과 기력 증진에 도움이 됩니다. 비염이나 기침을 완화하는 데도 효과적입니다.순번차종효능1도라지차기관지 건강, 비염 완화2생강차감기 완화, 기력 증진3사포나리아차피로 회복, 기침 완화환절기 비염 및 감기 완화에 좋은 차 1. 생강차 몸을 따뜻하게 하고..

환절기 눈 건조, 주의하세요손을 자주 씻는 것이 중요합니다.눈에 피로감이 있을 수 있으며, 이것은 시력 감퇴의 요인이 되기도 합니다.꽃가루와 먼지 등 알레르기를 유발할 수 있는 요인이 많이 있습니다.알레르기 결막염은 환절기에 많이 볼 수 있으며, 특히 가을보다는 봄철에 많이 발생합니다. 다음은 알레르기 결막염을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다.개인 위생에 철저합니다.주변 환경에서 습도를 유지합니다.안약을 사용합니다.냉찜질을 합니다.눈에 닿지 않도록 안경이나 선글라스를 착용합니다.환절기 눈 건조, 주의하세요환절기는 눈 건조증이 쉽게 발생하는 시기입니다.손을 자주 씻어 주는 것이 중요합니다. 자주 눈을 비비면 눈에 피로감을 주어 시력감퇴의 요인이 되기도 합니다. 또한 꽃가루와 먼지 등 알레르기를 유발할 수 있..